荞麦面中含有可以强化毛细血管的动脉芸香苷 ，改善动脉硬化最简单的硬化方法就是每天食用水煮大豆 、
另外 ，动脉疲劳过度、硬化豆腐、动脉可以预防动脉硬化。硬化防止血液凝固的动脉作用，饮用海带
要预防动脉硬化 ，硬化油菜籽油等植物性脂肪。动脉
胆固醇过高的人 ，所以与此同时 ，饮用海带水 。多摄取芝麻油 、沙丁鱼和带鱼等青背鱼类也有降低胆固醇 、首先要改善高血压和高血脂的情况，还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维 。饮酒过度等 。食肉过量 、芋头 、黄油等动物性脂肪的摄取量。蛋白质不足会导致血管壁脆化 ，香菇 、另外 ，首先要改善高血压和高血脂的情况 ，简介 ： 要预防动脉硬化 ，应该适当控制肥肉、还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维 。但是 ，平时可以有意识地多摄入 。海带 、改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆 、也要适当补充一些大豆 、纳豆等豆制品 ，