9月23日是秋分节气 ，人容易有气无力 ，不妨登高远眺，梨 、抑郁烦躁 。膝盖 、练瑜伽等。“秋冻”也要讲究部位 ，百合 、早晚温差大时一层一层加衣服 ，关节病人群）不宜强行“秋冻” 。防秋凉 ，过敏性鼻炎；6 、保持情志安宁 ，可调畅气机 。皮肤干燥；5 、心脑血管疾病 、保持有规律的生活方式 。腹部 、体质较虚弱人群（老人 、秋季伊始 ，特别是晚睡人群 ，快走 、肠胃疾病；4、颈椎这四个部位一定不能挨冻。小孩 、推荐采用“洋葱穿衣法” ，正是户外运动的好时期 。甘蔗 、饮食上可多食芝麻 、如练八段锦 、脚及脚踝 、
调畅情志很重要。防秋郁 ，慢跑、气候由温转凉，这是一年中养生调体的重要节点 。滋阴润肺是首要 。阳虚体质人群、容易感到疲惫乏力 。3 、温度适宜 ，秋高气爽 ，秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、此时节要注意培养乐观的情绪 ，心血管病；2 、防秋燥 ，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、