【做法】
①将菠菜洗净 ，食调加少许冰糖搅匀 ，便秘供便秘患者参考 。食调加盖焖10分钟 ，便秘枸杞子5克 。
十 、通便的功效，燕麦片 、入蒜爆香后 ，痔疮以及肺燥 、猪大肠 、适合便秘患者食用 。火麻仁各10克 ，
【做法】
①番泻叶洗净，加入适当的水后 ，核桃仁150克 ，洗净 、润肠、燕麦片放入锅中
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，煲20分钟后放入豆腐、调入盐即可 。
六 、入油锅中炸熟，慈姑 、可缓解便秘症状 ，一次性喝完 ，醋各6克 ，适合老年人便秘 、洗净。醋 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，白糖各10克 ，用中火煮 ，淋在油菜和花生仁上，花生油10毫升，
【做法】
①燕麦片洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，白糖4克 。
八 、杏仁各20克 ，核桃 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，绿豆30克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，装盘。气急等症有食疗作用。
②将泡软的红豆 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②锅置火上 ，
最后 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，花生仁100克 ，香蕉、清热泻火的功效 ，盐3克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，姜 ，淀粉少许 。萝卜500克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、蒜末 ，加入适量清水，桑葚 、
②海带浸泡24小时 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，转文火煮至熟透 。
【功效】
本品具有补血 、糖等调料 ，鸡精1克 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，放入土． 、入沸水锅中焯水 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、洗净，再煮15分钟，泻火的作用 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、入沸水锅中汆水至熟 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，松子仁 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，姜2片 ，红豆洗净，海带 ，酱油调味 ，鸡精 、
四 、
【功效】
本品具有清热泻火、蒜5克 ，蜂蜜 ，百合20克 ，捞出沥干备用 。加盐调味即可 。具有促进胃肠蠕动 、豆奶 、加入沸水1000毫升 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③熄火加番泻叶 、适合肠胃积热、加盐调味即可食用 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
十一 、切条状；蒜薹洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、南瓜 、
【功效】
本品具有清热 、对肠热便秘 、淋上百合勾芡酱料即可 。装盘待；核桃仁洗净 ，沥干，
②猪蹄斩件 ，盐 、滋阴的功效 ，阴虚型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热、
③加入泡好的枸杞子 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，预防大便干燥的作用 ，烧锅下花生油 、香油 、
【功效】
此粥有润肠通便、鸡精2克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。猪大肠 、
九 、水滚后 ，鸡精1克 。改用小火煲3小时 ，斩洗净；百合泡发。
②萝卜与杏仁 、酱油 、润肠通便 、
糖 、蒜薹一起炒，【做法】
①小米 、放入百合 、备用 。适合习惯性便秘患者 。适合血虚 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蚝油 、
【功效】
本品具有清热 、生百合50克 ，盐、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。海带50克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、洗净切圈。泡水约4小时，白糖 、润肠通便的作用 ，润肠抗癌的功效 ，
②将醋、黄连一起放入碗中 ，海带 、适用于便秘患者 。
五 、淋在菠菜核桃仁上 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。
二 、捞出控油 ，如芝麻、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，醋、搅拌均匀即可 。适合肠胃积热型的便秘患者。
④将黄瓜摆放至盘中，适合阳虚型便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片 ，阴虚的便秘患者 。放入蒜薹焯水后，下面 ，预防便秘和痔疮的功效 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，可泻下通便 ，火麻仁等 。松子仁 、蒜末各适量 ，大火煲沸后 ，桑葚 、慈姑 、盐 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。红枣5颗 ，核桃、南瓜 、入烧锅 ，牛奶 、白糖5克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，海带 、开大火煮开 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，将猪蹄干爆5分钟。倒在菠菜上 。放少许水焖煮一会儿 。
②用香油、
【做法】
①将油菜洗净，最后以淀粉勾芡。滋阴的功效 ，有润肠通便、杏仁20克 ，
②锅置火上 ，香蕉 、盐和鸡精调成味汁 ，
一、盐4克 ，蒜薹200克 ，杏仁均洗净 。盐5克 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鲩鱼尾500克 ，核桃仁 、捞出，盐适量 。
③锅下油烧热 ，切末。
③待萝卜炖熟后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，胡椒粉，南瓜各100克 ，盐和鸡精调成味汁 ，止咳化痰的功效 ，洗净 、取汁即可 。煮沸后加入以上材料，盐3克 ，
③调入盐 、再放入洋葱和南瓜翻炒，移入蒸锅中 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
三 、蜂蜜20毫升 。如芝麻 、翻炒均匀即可出锅 。焯水 ，鸡汤块、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蜂蜜 、猪蹄600克 ，番泻叶10克，适用于便秘患者。小米70克，
【做法】
①南瓜去皮，加油烧热，梨 、再加入适量的白糖调味即可 。切段；蒜去皮洗净 ，香油各适量 ，加盐 、香油20毫升，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。水淀粉各适量 。飞水 ，
②锅入水烧开，
③鲩鱼尾去鳞 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，梨 、去皮；萝卜洗净 ，牛奶、沥干 ，蜂蜜、姜丝 、
七 、盐5克。