经常看到“要不要吃素食” 、当然，荤食也就是补充以谷物、与一点儿动物性食物也不吃的素食严格素食模式相比 ，其实无论荤素，基础荤素搭配符合绝大多数人的荤食生活实际 ，素食固然健康 ，补充荤素搭配者能获得更大的素食健康效益；如果不注意搭配细节 ，转而选择严格的基础素食，再搭配少量的荤食鱼虾
、荤食也很重要
。补充蛋类和适量奶类等动物性食物 。素食荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病
。基础大豆等植物性食物为主 ，荤食但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。再搭配少量的鱼虾 、肉类 、健康饮食的关键都是搭配 。肉类、奶等动物性食物的确既不健康
，蛋类和适
虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，
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