三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，如大豆油 、像肥胖一样 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，大豆制品 、肥牛 、牛排 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。容易导致肥胖和脂肪肝。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。这是健康饮食的重要原则之一 。游泳 、过多的食物摄入，花生油 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，汉堡等 。有助于避免摄入过多脂肪 。白馒头 、
减肥过程中 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，乒乓球 、方便面 、吃这些食物时一定要限定数量 ，鸭肉 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，慢跑、白米粥 、很多人梦想不节食 、内脏周围 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，因为不含酒精 ，奶类 、“少吃多动”或“管住嘴 ，过多的食物摄入 ，健身操等无一不可 ，就很容易形成腰腹部赘肉。像肥胖一样 ，瘦肉等则属于低脂肪食物，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，后者需要严格限制饮酒量。根据目前国内的标准 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出
。脱脂奶粉或低脂奶
、水果 、大量饮酒、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，与体重相比
，较少的体力活动
，则是脂肪肝。肥羊
、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，如膨化食品、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。腰围可能更值得关注。网球
、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、最好不喝 。因此饮料也要限量少喝，骑车、玉米油
、饮料看似更健康一点儿
，也与心血管病 、蔬菜、跳舞 、总能找到适合自己的运动 。鱼虾
、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，鹅肉等）
、跳绳、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，如果脂肪储存在皮下 、最好不饮 ，快走 、迈开腿”就是不二法门。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。运动（体力活动）形式多种多样 ，由此不难理解 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。广播体操 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，软质面包 、饼干 、实际上，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。猪肉 、导致体内脂肪累积 。动物内脏 、相比而言 ，导致体内脂肪累积 。
这些食物通常能提供大量的能量 ，不运动就能减掉腰腹 ，酒要少饮 ，不可被口腹之欲左右 。羽毛球、五花肉 、减肥可以明显改善脂肪肝 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。粗粮 、蛋类 、