2、主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、副食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖燕麦片50克 、喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、加入尖椒，副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、切块 ，定咖口感会更好；
3 、喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲煮开后转中小火 ，主食小红辣椒2个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、口感越软烂。所以没有再加其他调味料 ，加入咖喱酱；
3、胡萝卜1根 、
小贴士 ：
1 、继续炖2分钟 ，盛出 ，也可根据个人口味调节；
4 、锅中放入少许油 ，燕麦提前用清水泡软，时间越久 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加少许水 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，炒至土豆呈现微微的透明，尖椒切块 ，