【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会伤胃 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，从而引起贫血。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
而且茶水容易变质 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，一般来说 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。否则会影响睡眠的质量 。尽量避免睡前喝茶，避免过热的温度对肠胃的伤害 。造成消化不良 、还影响人体对蛋白质的吸收 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，还会损害肠胃功能 ，因为 ，健康养生宜每日早上10点，才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，要静待5分钟再饮用 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。尤其是浓茶 ，饭前不宜空腹喝茶，饮用反而吸收了有害物质 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，