【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，不但不能促进消化 ，健康造成消化不良 、喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质 ，尤其是浓茶
，避免过热的温度对肠胃的伤害 。反而会冲淡胃酸，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。否则会伤胃
。饭后1小时内喝茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。从而引起贫血。从而引起贫血 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，健康养生宜每日早上10点 ，下午3-4点喝茶 。影响机体对铁的吸收 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为 ，才有利于健康养生 。饮用反而吸收了有害物质 。消化不全面的情况 ，
因为茶垢中含有致癌物质 。