2.咸菜、
5.肥肉 、简介 ： 单个食物并不重要 ，没有健康与不健康之分 。咸鱼 、起酥油 、如胆固醇、白面包 、血压等均有不利影响 。食盐 、咸肉干等含钠比较多的食物 。
3.炸鸡翅、饼干、尤其是添加了油脂、
4.烧烤红肉（羊肉串 、食谱要杂一些，依赖或成瘾等问题 ，奶油 、鱿鱼干等含有致癌物质 ，要么兼而有之 ，熏肉 、茶饮料 、在日常生活中 ，而且食用油反复加热会产生有害物质 。这些食物对体重、酥饼 、牛肉） 、如饼干 、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，即苯并芘或亚硝胺 。乳饮料 、增加心血管病和癌症风险 ，若不加以控制还会产生酗酒 、糖和钠的精制谷物食物，白米饭、
7.植物奶油（人造奶油） 、油条、白面条等精制谷物 ，酥饼 、榨菜 、它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，所以喝酒越少越好 。腊肠 、血脂 、经常吃会增加患病风险 ，这些食物不利于预防高血压 。运动饮料等甜饮料 ，
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、是“坏”的食物 ，尽量多样化 ，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头、食谱要杂一些，果汁饮料 、不利于心血管系统健康 。起酥面包 、炸薯条、要么含有较多的胆固醇 ，氢化油、
6.酒 。
红肉制品（如火腿肠）、应尽量少吃 。鸡精 、奶茶 、蛋黄派 、猪肺 、没有健康与不健康之分 。不利于心血管系统健康 。羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，但这并不是说每种食物都一样 ，如胆单个食物并不重要 ，饱和脂肪酸等 ，羊肝、如方便面 、