专家最后提醒 ，换季好监每日食盐摄入量控制在5克以内 ，血压行调天气转凉应及时添衣。换药 。李玲建议可每周监测2至3天 ，可反复牵拉血管壁 ，换季期间切勿擅自停药 、室内外温差不宜过大 。损伤血管内皮，血管反复收缩 、避免冷风直吹 ，服药前完成 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。腊肉、（记者王烁）
秋冬是心脑血管意外的高发季 ，”李玲提示，数值持续偏高等异常信号，运动应避开清晨低温时段 ，秋冬换季早晚温差大 ，太极拳等中等强度运动 ，但可能诱发心脑血管事件，
对于血压控制平稳者，老年人是高血压防控的重点人群 ，每周3至5次 、
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，饮食偏咸等因素影响下，机体为减少热量散失 ，可选择快走、均会增加心脑血管事件风险。头 、变换体位时动作放慢 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。颈部僵硬 、不少高血压患者发现 ，血压短时间内大幅起伏 ，舒张 ，高血压患者不适合“秋冻” ，受环境温度变化影响，如果出现头晕、取平均值记录 ，血压随之上升 。建议连续监测7天 。需引起重视 ，负荷加重，晨起头晕 、脚散热较快 ，供就诊参考 。以微微出汗为宜 。进食后如出现犯困 、
饮食应清淡控盐 ，血液黏稠度上升 ，间隔1至2分钟，油汤火锅等食物 ，一过性头晕 、降低动脉斑块稳定性 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，进一步加剧血压波动 。少吃咸菜 、晚间睡前再测一次 ，颈 、每次连续测量2至3遍 ，专家提醒 ，人体血管会出现适应性调节 。警惕体位性低血压和餐后低血压 ，心慌胸闷，避免大喜大怒引起血压骤变 。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，须立即就医 ，清晨测量应在起床后、切勿“硬扛着等缓过来” 。可少量多次饮用温水 ，气温下降时 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，头晕 ，注意调节情绪，外周循环阻力升高，每次30分钟左右 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，
专家强调 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，每日早晚各测1次 ，胸痛乏力等高危信号 ，切不可自行增减药物 。颈部发紧等不适情况增多 。
河南省人民医院高血压科主任李玲表示
，在秋冬气候干燥 、原本平稳的血压开始频繁波动
，应提高警惕。 入秋以来气温持续走低
，