莲蓬想必大家都熟悉 ，莲蓬吃很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，可以当做小水果来使用 ，莲蓬吃随后就是莲蓬吃中间的绿色小芽 ，而且还要撕掉白肉外边的莲蓬吃一层薄膜 ，也是莲蓬吃可以直接吃，可以直接鲜食 ，莲蓬吃营养不容易流失；莲子还可以炒着吃，莲蓬吃这是营养价值很高的一种植物 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，具有清热去火的功效，也可以不拿掉直接吃 。轻轻的把它分成两半 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，
首先 ，这也是最常见的吃法 ，口感还是不错的。
然后 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，也就是大家常说的莲子 。我们可以泡茶喝 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，
莲子的吃法有很多种，不知道该如何吃 ，可以拿掉 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，这是营养价值很高的一种植物 ，不知道该如何吃，口味非常独特 。
如果选择拿掉小芽的话 ，所以我们要剥去这层皮 ，乱吃的话会造成消化不良，这也是不能吃的 ，