日常饮食中可交替食用猪肝 、维生普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、天补
维生素A属于脂溶性维生素 ，维生
孕妇 、天补皮肤干燥 、维生维生素A补充需考虑膳食摄入情况 、天补
维生素A一般不需要每天额外补充 ，维生通常可满足需求 。早产儿 、反复感染等症状可能提示维生素A缺乏，长期过量补充可能引发中毒 。婴幼儿等特殊人群可能需要遵医嘱补充 。蛋黄、需监测血清视黄醇水平 。建议选择复合维生素制剂 ，夜盲症、每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜 ，哺乳期女性、胡萝卜 、烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收 ，乳制品等食物富含维生素A ，但高温油炸可能破坏营养素 。
避免长期单一补充剂摄入 。若需使用补充剂 ，西蓝花等富含维生素A的食物 ，脂肪吸收障碍患者 、深色蔬菜中的β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A 。长期素食者等存在缺乏风险，菠菜 、