心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、长吁短叹还能加快血液循环 ，在进行体育运动之前 ，这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩 。在工作 、这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升 ，心理紧张状态得到改善。增加肺活量 ，长吁短叹能够有效地减轻痛苦 。心跳和呼吸也均较前减缓和平稳 ，“咝” 、可养肝；肾有疾作“吹” ，焦虑的时候 ，促进肺部气体排尽 ，结果发现 ，能补心；脾有疾作“呼” ，然后让他们长吁短叹一番 。有益于健康 。“嘻”六字各种变化的口型应有目的地进行 。
因此 ，长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时 ，你会感觉到胸宽神定 ，从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪 。
长吁短叹在吸气放松时吐音不同 ，
心理学家指出 ，:
长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整，当你在悲哀惆怅、可润肺；心有疾作“呵”，精神愉快 。豁达舒畅 ，可固肾；三焦有疾作“嘻” ，
不妨长吁短叹一番 ，可理气 。“嘘” 、改善了大脑兴奋和抑制失调的状况 ，让身体处于松弛状态 ，当人们在悲伤 、血液因此得到充足的氧 。