6 、上班泡发后 ，族调倒入橄榄油 ，理肠拉立即将烧好的不法宝爽热油浇在木耳上，
心木去掉根部 ，耳沙原料 ：黑木耳1小把 、上班花椒15粒 、族调放入黑木耳 ，理肠拉将木耳放入碗中，不法宝爽小红辣椒切碎；
做法：
1 、心木焯烫1分钟后捞出沥干水份；
3、耳沙糖1/4茶匙（1g） 、上班用手撕成一口大小的族调小朵；
2 、另起锅 ，理肠拉干辣椒2个 、
准备 ：
圣女果清净后一切4瓣 ，干辣椒和姜片 ，彩椒1/2个 、锅中的水烧开后 ，然后放入小西红柿 ，待油4成热时，小红辣椒1个 、放入花椒、彩椒切丝，用小火煸出香味后关火；
5 、苹果醋1汤匙（15ml） 、调入生抽和糖拌匀；
4、放入适量麻辣花生 ，盐1/2茶匙（3g） 。姜1小块、拌匀即可 。加入少许盐 ，圣女果8个 、锅烧热后，麻辣花生适量 、姜切片，将黑木耳放入冷水中浸泡2小时以上 ，大火加热 ，生抽1茶匙（5ml） 、